冬日，呼嘯的寒風(fēng)讓我們更愿意窩在家里，但有些疾病也趁著(zhù)這股凜冽的寒風(fēng)大步而來(lái)。在冬季最為常見(jiàn)的危重疾病是心腦血管疾病，而且死亡率較高。此外一些呼吸道疾病和內分泌疾病也較為常見(jiàn)，慢性疾病也容易在這個(gè)季節卷土重來(lái)。

冬季之所以成為很多疾病的“溫床”，首要的原因是寒冷：在低溫下，血管也會(huì )縮成一團，造成重要的臟器缺血缺氧，誘發(fā)心腦血管疾??；第二是氣候干燥：唇、鼻等部位的干燥很容易為細菌大舉入侵提供通道，而呼吸道纖毛功能減弱，也使得病菌不易排出，增加了發(fā)病幾率，同時(shí)如果補水不足，也容易造成血液黏稠，引發(fā)血栓等病癥；第三是冬季晝夜溫差大。人體對于晝夜冷熱的變化不易適應，神經(jīng)系統、內分泌系統功能容易出現紊亂，可能誘發(fā)潰瘍性出血等急性病癥；第四個(gè)原因是人們慣有的“貓冬”習慣。這一習慣讓很多人在冬季久坐不動(dòng)，冬季室內通風(fēng)不良，家庭濕度不易控制，造成人體新陳代謝、血液循環(huán)不暢，容易誘發(fā)肺栓塞、神經(jīng)衰弱等病癥。

1、以心絞痛、心肌梗塞為代表的心血管疾病

高危人群：老年人、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏運動(dòng)及有心血管疾病家族史的人群

預防建議：冬季溫差大血管易收縮和痙攣，干燥也容易造成血液黏稠，誘發(fā)冠心病。大家要注意保暖，避免血管過(guò)度收縮；補充水分，每天不能低于2000ml水，降低血液黏稠；忌食生冷食物；減少晨練；保持情緒穩定。

2、以腦卒中、腦血栓為代表的腦血管疾病

高危人群：老年人、高血壓、高血脂以及有腦血管疾病家族史人群

預防建議：冬季人體毛細血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大會(huì )引起血壓升高，促進(jìn)血栓形成，老年人更容易導致誘發(fā)腦中風(fēng)。大家要注意保暖，避免血管過(guò)度收縮；有病史的人一定注意按時(shí)吃藥；飲食應該較為清淡、保證新鮮水果；保持情緒穩定。

3、以感冒、老慢支、哮喘為代表的呼吸系統疾病

高危人群：全人群，尤其是亞健康人群

預防建議：可以準備一些穴貼，當感覺(jué)出現咽喉壁干燥，嗓子癢等感冒初起癥狀后，貼在相應穴位。對于預防呼吸道疾病比較有效的穴位有：大椎、風(fēng)池、檀中、迎香、天突、肺俞等。成人穴位貼敷的時(shí)間為6—8小時(shí)，貼敷期間禁食生冷、油膩及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避開(kāi)冷空氣。

4、以皮膚瘙癢為代表的皮膚類(lèi)疾病

高危人群：皮膚較為干燥的人群

預防建議：冬季由于人體代降低、分泌減少，會(huì )造成皮膚表面油脂不足，皮膚的抵抗力下降，極容易出現皮膚瘙癢癥狀。洗澡勤不要緊，但在洗澡的時(shí)候不要用堿性的沐浴露，并且在洗澡之后一定要使用護膚霜；對于皮膚比較干燥的人群來(lái)說(shuō)，在家里泡澡的時(shí)候可以在浴缸當中放入2－3兩煮過(guò)的燕麥或者淀粉，可以起到滋養皮膚的作用。

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