【二院健康科普】尿路結石微創(chuàng )術(shù)后怎么吃？
引言
尿路結石做完微創(chuàng )手術(shù)就萬(wàn)事大吉了？錯！術(shù)后飲食不控制，結石可能“卷土重來(lái)”！
微創(chuàng )手術(shù)雖能快速清除結石，但預防復發(fā)才是長(cháng)久戰！今天送上術(shù)后飲食“紅黑榜”+防復發(fā)攻略，跟著(zhù)吃，讓結石徹底“退退退”！
術(shù)后1個(gè)月內：這些食物千萬(wàn)別碰！
1.高草酸食物（易形成新結石）
黑名單：菠菜、莧菜、濃茶、巧克力、堅果 。
替代方案：焯水去草酸（如菠菜焯水后草酸減少50%+）。
2.高鹽飲食（增加尿鈣排泄）
控鹽目標：每日≤5克（≈1啤酒瓶蓋） 。
避坑指南：臘肉、咸菜、加工食品都是“隱形鹽大戶(hù)”！
3.高糖飲料（促進(jìn)鈣排泄+肥胖風(fēng)險）
少喝：奶茶、可樂(lè )、果汁（尤其是鮮榨橙汁、葡萄汁）。
建議：白開(kāi)水、檸檬水（可加1-2片新鮮檸檬）。
4.過(guò)量動(dòng)物蛋白（增加尿酸和鈣）
紅肉、動(dòng)物內臟每周≤3次，每次≤手掌大小。
優(yōu)選：雞蛋、低脂牛奶、豆制品（非高尿酸患者）。
5.酒精（脫水+代謝紊亂）
啤酒、白酒、黃酒一律暫停！
術(shù)后3個(gè)月內嚴格戒酒！
吃對食物，加速恢復+防復發(fā)！
1.喝水是王道
每日飲水2500-3000ml（約5-6瓶礦泉水）。
黃金時(shí)段：晨起300ml、睡前200ml、排尿后及時(shí)補。
目標：尿液保持淡黃色（深黃=喝不夠）。
2.低草酸蔬果自由吃
推薦：黃瓜、冬瓜、蘋(píng)果、梨、藍莓 。
注意：西蘭花、胡蘿卜適量吃（中等草酸）。
3.補鈣≠長(cháng)結石！科學(xué)補鈣是關(guān)鍵
每天300ml低脂牛奶+1盒無(wú)糖酸奶 。
真相：膳食鈣可結合腸道草酸，反降低結石風(fēng)險！
長(cháng)期防復發(fā)：飲食記住“3個(gè)一”
1.一份結石成分報告
術(shù)后務(wù)必做結石成分分析！
草酸鈣結石：重點(diǎn)控草酸+限鹽。
尿酸結石：低嘌呤飲食+堿化尿液。
2.一個(gè)飲食習慣
晚餐少吃肉（避免夜間尿濃縮）。
夜宵改喝溫水（拒絕燒烤啤酒）。
3.一項運動(dòng)打卡
每天跳繩10分鐘/爬樓梯15分鐘。
重力幫助“抖落”微小殘留結石！
這些謠言別信！
謠言1：喝可樂(lè )能化結石？
真相：可樂(lè )含糖量高，可能誘發(fā)肥胖和代謝異常！
謠言2：完全不吃鈣片和奶制品？
真相：適量補鈣可減少草酸吸收！
謠言3：結石不疼就不用復查？
真相：沉默的結石更危險！術(shù)后1/3/6/12個(gè)月必查B超！
結語(yǔ)
尿路結石微創(chuàng )術(shù)后，吃對食物比吃藥更重要！
轉發(fā)給身邊“重口味”的朋友，一起遠離結石之痛！
圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò )，版權屬于原作者。 僅限健康科普，如有不適，請線(xiàn)下就醫。 編輯：孫冰 校對：蔣蕊 一審：陳王超 二審：李志超 三審：張志勇
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